SNS画像サイズの実務｜Instagram・Xの推奨サイズと安全マージン

同じ画像をInstagramとXに投稿したら、片方だけ端が切れていた。ストーリーズに載せたら、文字の上にアイコンがかぶっていた。SNSの画像あるあるです。

原因はデザインの腕ではありません。媒体ごとのサイズと「安全マージン」を知らないだけです。
このレッスンでは、Instagram・Xの画像サイズ、文字が消える場所、フィードとストーリーズの作り分けをまとめます。知ってしまえば、あとは作るだけですよ◎

先に言葉をそろえておきます。フィードはホーム画面に流れてくる通常の投稿、ストーリーズは全画面で表示されて24時間で消える投稿、リールは縦型の短い動画投稿のことです。

Instagram・Xの画像サイズ一覧

まず基本のサイズです。この4つを押さえれば、日常の投稿画像はカバーできます。

Instagramのフィードは、いまは縦長の4:5が基本です。正方形より画面を大きく使えるので、スクロール中に目に入る面積が違います。正方形でも投稿はできますが、これから作るなら4:5で設計するのがおすすめです。

ここに挙げたのは2026年時点の一般的な値です。SNSの仕様はよく変わるので、投稿前に各SNSの最新の推奨サイズを確認してください。

安全マージン：文字が消える場所を知る

サイズが合っていても、文字が読めなくなる場所があります。画面の上にアプリのUI（アイコンやボタンなどの表示部品）が重なる範囲と、一覧表示で切り抜かれる範囲です。

ストーリーズは上下250pxを空ける

ストーリーズは全画面表示なので、画面の上にアカウント名とアイコン、下に返信欄が重なります。目安は1080×1920のうち上下それぞれ約250px。ここに文字やロゴを置くと、UIの下に隠れます。
伝えたい文字は中央に寄せる。これだけでストーリーズの事故はほぼ防げます。

フィードはプロフィールの一覧で切られる

4:5で投稿した画像は、プロフィールのグリッド一覧では中央部分だけ切り抜かれて表示されます。つまり上下の端に置いた文字は、一覧では見えません。
投稿単体では読めるのに一覧では欠ける、という地味な事故です。文字は中央寄りに、切れて困る要素は端から離して置きます。

• 文字とロゴは中央寄りに置いた
• ストーリーズは上下250pxを空けた
• 投稿前に実機のプレビューで確認した

フィードとストーリーズの作り分け

サイズ以上に大事なのが、見られ方の違いです。同じ画像を流用すると、どちらかで機能しなくなります。

フィードはスクロールの手を止めてもらうのが先決なので、1枚目に主役とキャッチコピーを置きます。ストーリーズは数秒で流れるので、文字を減らして大きくします。
1つの素材から両方作るときは、主役を中央に置いた状態で撮影・作成しておくと、4:5にも9:16にも切り出せます。

画質を落とさない書き出し

最後に書き出しです。SNSはアップロード時に画像を圧縮するので、元データの作り方で仕上がりが変わります。

• 推奨サイズちょうどで書き出す：小さい画像は拡大されてぼやけます。大きすぎる画像は強く圧縮されます
• 文字やイラスト中心ならPNG：JPGの圧縮は文字のフチをにじませます。Xに文字入り画像を載せるときは特にPNGが安全です
• 写真中心ならJPGの高品質設定：容量と画質のバランスが取れます

ミニ実践：1枚の正方形画像を2つに作り分ける

Canva（ブラウザで使えるデザインツール）の無料プランでできます。20分ほどの練習です。

1. 手持ちの写真から、主役がほぼ中央にある1枚を選びます（なければ無料素材でOK）
2. Canvaで1080×1080のキャンバスを作り、写真と短いキャッチコピーを置きます
3. これをフィード用に1080×1350へ作り直します。写真を上下に広げて、文字は中央寄りのまま動かします
4. 次にストーリーズ用の1080×1920を作ります。文字を減らして大きくし、上下250pxには何も置きません
5. 3枚を並べて、「同じ素材なのに文字の量と位置が違う」ことを確認します

作り分けの感覚は、この1回でつかめます。実際の投稿で使うときも、この順番（正方形か4:5で作る → 9:16へ展開）が楽ですよ💡

よくある質問

SNSに最適な画像サイズは？

Instagramのフィードは1080×1350（4:5）、ストーリーズとリールは1080×1920（9:16）、Xの投稿は1200×675（16:9）が目安です。迷ったら1080×1080の正方形は両方の媒体で使えます。仕様は変わるので、投稿前に最新の推奨値を確認してください。

Xで画質が落ちない画像サイズは？

推奨サイズ（1200×675か1080×1080）ちょうどで書き出すのが基本です。Xはアップロード時に再圧縮するので、文字入りの画像はPNGで書き出すとにじみを抑えられます。極端に大きなデータは圧縮が強くかかるため、むしろ画質が下がります。

SNS広告の画像も同じサイズでいいですか？

広告は配信面ごとに指定があるので、広告の管理画面が表示する推奨サイズに合わせます。中心になるのは1080×1080の正方形と1080×1920の縦型で、通常投稿と同じ考え方が使えます。広告特有の規定（文字量・表現）は媒体の広告ポリシーで確認してください。

Facebookに投稿する画像のサイズは？

フィード投稿なら横長1200×630か正方形1080×1080が目安です。リンクを付けた投稿のサムネイルは1200×630（1.91:1）で作ると切れにくくなります。InstagramとFacebookへ同時投稿するなら、両方で使える1080×1080が扱いやすいです。

次に学ぶこと

SNS画像は、媒体別の推奨サイズで作る・安全マージンを空ける・フィードとストーリーズで文字量を変える。この3つで仕上がりが安定します。広告バナー全般の規定と制作フローはバナーデザインの実務で扱っています。

次のレッスンはLINEクリエイティブ。トーク画面の下に固定表示されるリッチメニューを中心に、規定サイズとタップされる設計を扱います。

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